• Mayara Labs;Miriam Furlan

Prevenindo recaídas II

Para encerrarmos nossa série “Como um psicólogo pode te ajudar a parar de fumar”, segue aqui mais algumas dicas para você que acabou de atingir seu objetivo de ficar sem o cigarro para o resto de sua vida 😊:

  • faça alguma atividade física (consulte seu médico e um educador físico, eles são fundamentais nesse processo);

  • busque novas atividades ou desenvolva as antigas de outras maneiras;

  • tenha uma alimentação balanceada (busque ajuda de um nutricionista);

  • trabalhe com sua respiração;

  • passe mais tempo em locais que não se pode fumar;

  • compartilhe sua experiência;

  • ajude um amigo a parar de fumar;

  • comemore se dando os parabéns por cada mês sem fumar!


Se você não é fumante, compartilhe esses conhecimentos com seus familiares amigos/colegas. Alguém pode estar precisando dessas informações e motivações para dar o primeiro passo! E lembre-se que essas informações não substituem o trabalho de um profissional, uma equipe multidisciplinar é fundamental para o seu sucesso!




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