• Mayara Labs;Miriam Furlan

Prevenindo recaídas

Agora que você conseguiu atingir seu objetivo, se dê os parabéns por cada dia que você tem ficado sem fumar! Sinta os benefícios diretos e indiretos que essa decisão vem causando em sua vida.

Evitar recaídas é você se reconhecer nesse processo, ver sua potencialidades e saber que num momento de crise, o ato automático de fumar pode se fazer presente, por isso, é importante ter essa consciência e se “preparar” para esses momentos. Segue aqui algumas dicas:

  • auto conhecimento;

  • tenha para você uma frase com a razão mais forte para não voltar a fumar, escreva ela e sempre a carregue com você;

  • consciência que basta uma primeira tragada para voltar a fumar;

  • evite situações/comidas nos primeiros meses que te associam ao ato de fumar, não é momento de ficar se “testando”;

  • reflita sobre os benefícios que você obteve ao parar de fumar.


No próximo post daremos mais algumas dicas de como evitar recaídas e seguir sem o cigarro para sempre.


Você tem achado esse conteúdo relevante? Deixe aqui seu comentário,

sua opinião é importante para nós. Se tiver dúvidas estou à disposição para

responder.


Se você não é fumante, compartilhe esses conhecimentos com seus familiares amigos/colegas. Alguém pode estar precisando dessas informações e motivações para dar o primeiro passo! E lembre-se que essas informações não substituem o trabalho de um profissional, uma equipe multidisciplinar é fundamental para o seu sucesso!




2 visualizações